Bauchatmung im Stehen – Pranayama für Erdung und Inspiration
Eine einfache Atemübung für zwischendurch: Stelle dich gerade hin. Spüre deinen Bauch. Atme tief mit dem Bauch ein und aus. Spüre die innere Zentrierung. Dann bringe dein Bewusstsein in die Füße und verbinde dich mit der Erde. Fühle dich gut verwurzelt in der Erde. Öffne dich zum Himmel – fühle Inspiration von oben. Mit ein paar Atemzügen kannst du dich aufgeladen fühlen mit neuer Kraft und Inspiration. Sukadev leitet dich an. Ananta, Yogalehrerin bei Yoga Vidya, macht die Übung vor. Übrigens: Alles zum Thema Bauchatmung findest du auf wiki.yoga-vidya.de/Bauchatmung. Viele Pranayama Videos. Und viele Infos zum Pranayama.
Kommentera
Om
Välkommen till
Min Yoga Vidya
Registrera dig
eller Logga In
Swami Sivanandas lära kan summeras i sex ord:
"Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize".
© 2024 Created by Sukadev Bretz.
Drivs med tekniken bakom
Du måste vara medlem i Min Yoga Vidya för att lägga till kommentarer!
Gå med i Min Yoga Vidya