Yoga Video: Erlerne den Kopfstand oder Shirsasana Schritt für Schritt

Lerne den Kopfstand Schritt für Schritt. Die erfahrene Yogalehrerin Kumari führt Ravidas durch die Übung. Bei Yoga Vidya gibt es ein vielseitiges Seminarangebot mit dem Schwerpunkt Asana. Als vorbereitende Übung, zur Stärkung der nötigen Muskulatur, kann der Delphin, der Hund, der fliegende Hund und der Ellbogenstand praktiziert werden. Der Kopfstand ist eine Asana (Übung) für Gleichgewicht, geistige Stärke und innere Klarheit. Manche nennen den Kopfstand den König/ die Königin der Asanas. Der Kopfstand ist neben vielen anderen körperlichen Wirkungen gut gegen Krampfadern, Nierenkoliken und hartnäckige Verstopfung. Der Kopfstand hilft bei Magensenkung und nervösem Asthma. Die Lunge wird gereinigt, denn das Drücken der Bauchorgane auf das Zwergfell ändert die Atmung und begünstigt einen Gasaustausch. Ebenso verringert der Kopfstand Haarausfall und Faltenbildung im Gesicht. Probiere hier Schritt für Schritt die Übung aus. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Meditation und yogisches Leben: www.yoga-vidya.de

Wer unter Bluthochdruck, Schädigung der Halswirbelsäule leidet oder Augenschädigungen hat, sollte vor der Übung seinen Arzt fragen.